Suferi de scolioza? Iata cum iti dai seama si cum trebuie procedat

Suferi de scolioza? Iata cum iti dai seama si cum trebuie procedat

Atunci cand coloana vertebrala deviaza intr-o parte, lucru sesizabil de altfel,  numim afectiunea in sine scolioza. Este un termen de altfel tot mai des auzit in ziua de astazi pentru ca numarul celor ce o au este mereu in crestere. Incepe curbarea coloanei fie in mijlocul spatelui, fie in partea de jos a acestuia. Intr-o astfel de situatie, muschii de pe partea curbarii accentuate se alungesc, iar ceilalti sunt scurtati.

  • Din ce motive apare scolioza?

De cele mai multe ori nu sunt identificate cauzele aparitiei acesteia. In general incepe sa devina vizibila in perioada copilariei sau in adolescenta. De cele mai multe ori aceasta este ereditara. Scolioza se imparte in doua tipuri, si anume structurata si nestructurata.

Cea nestructurata se refera la curbarea fara rotatie a coloanei, aceasta fiind reversibila. Motivele pentru care se instaleaza sunt contractiile musculare sau durerile, dar si inflamatii diverse, apendicita acuta, inegalitate a membrelor inferioare etc.

Scolioza structurata se refera la coloana cu rotatie si curbarea sa, fiind din nefericire o actiune ireversibila.  Aceasta are la cauza boli congenitale sau diversi factori necunoscuti. Se instaleaza de multe ori din cauza osteoporozei sau a osteoartritei. Nu se evidentiaza prin simptome si nici nu iti dai seama ca o ai decat cand se agraveaza. In aceste cazuri prezinti si dureri severe de spate, chiar dificultati de respiratie.

  • Cum procedezi cand suferi de scolioza?

Indiferent daca este vorba de tine sau de un alt membru al familiei, este necesar sa soliciti ajutorul medicului. Orice indiciu ce ar putea fi corelat cu scolioza – curbarea coloanei, postura sau pozitie nepotrivita a spatelui, un umar mai ridicat, dureri de spate – trebuie luat in serios.

In general poti apela la medicul de famiilie in aceste situatii. De cel ortoped ai nevoie atunci cand curbarea coloanei este mare. Trebuie ca acesta sa o evalueze si sa iti recomande un tratament precum corsetul sau interventia chirurgicala.

Depinde tratamentul de stadiul in care a avansat afectiunea, precum si de alte aspecte. Acesta poate fi atat nechirurgical, cat si chirurgical. De altfel, remarcata in ultima vreme s-a facut chiropractica, pentru efectele sale deosebite de altfel. Este vorba despre un tratament pentru scolioza non-invaziv si pro-activ cu efecte dovedite mai ales in cazul copiilor care sufera de aceasta afectiune.

Este de preferat ca cei care considera macar ca prezinta simptome ale acestei afectiuni sa realizeze un control in prealabil. Ca orice afectiune de altfel, preventia este mult mai usoara decat tratarea.

Stiai ca …

… atunci cand curbarile au mai putin de 30 grade, acestea nu mai evolueaza atunci cand scheletul a terminat de crescut? In cazul celor mari insa lucrurile stau diferit pentru ca pot sa se agraveze chiar si pe perioada maturitatii daca nu se trateaza.

… mai predispuse scoliozei cu mari curbari sunt fetele?

… afectiunea poate sa fie cauza pentru care apare insuficienta cardiaca? Atunci cand curbarea este mare, plamanii primesc mai putin aer si inimii ii este mai dificil sa pompeze sange in tesutul pulmonar.

… unii copii se nasc cu scolioza? Aceasta este de ordin congenital, dar poate sa se agraveze mai repede decat cea care se instaleaza la varste mai inaintate.

… numai un procent de 10% din cei ce au deformarea mai mare de 10 grade are nevoie de un tratament pentru scolioza?

… un sport recomandat celor care sufera de scolioza este inotul pentru ca amelioreaza simptomele?

Cele mai avantajoase articole pentru copii

Cele mai avantajoase articole pentru copii

 

 

       Orice parinte doreste sa ofere copiilor sai cele mai sigure si bune lucruri de care sa profite. Mai ales cand vine vorba de bebelusi si de siguranta lor permanenta, un parinte este foarte precaut la alegerea produselor care ii pot conferi copilului aceasta siguranta, pentru a fi cat mai calitative. Printre aceste produse se afla si premergatoarele pentru copii, care sunt perfecte atunci cand cautati un loc linistit in care bebelusul sa se simta confortabil pentru a va putea concentra atentia si asupra altor lucruri. Fiindca bebelusii au foarte multa energie si se misca foarte mult, puteti gasi premergatoare de la bebelas.ro care se potrivesc perfect nevoilor copiilor dumneavoastra.

Sunt mamica a doi gemeni, un baiat si o fetita, si aveam mare nevoie de niste articole de calitate, dar care sa fie si rentabile. Nu imi doream sa dau bani pe lucruri care nu sunt de durata. Asadar, magazinul online bebelas.ro a aparut ca si solutia perfecta pentru mine. Deoarece lucrez foarte mult, nu am tot timpul necesar pentru a avea grija in permanenta de copii. Munca de la birou imi ocupa si timpul de acasa, iar atunci cand lucrez pe laptop am nevoie de putina liniste si de siguranta ca bebelusii mei sunt bine. Fetitei mele, Amalia, i-am luat un premergator Chipolino Daisy purple, iar baiatului meu, Iustin, i-am cumparat un premergator DHS Easy albastru. Acestia se pot juca si misca in aceste premergatoare, mananca in timp ce se joaca in ele si stiu sigur ca nu au cum sa cada din ele. Ei se pot misca inainte si inapoi de cate ori doresc, pentru ca sunt in siguranta in premergatoarele achizitionate de pe bebelas.ro, acestea avand si o serie de jucarioare care atrag atentia copiilor si ii tin ocupati cat timp eu muncesc. Sustinerea pe care aceste premergatoare o au fac in asa fel incat Amalia si Iustin sa poata explora toata casa, facand pasi mici de colo-colo, invatand totodata cum sa mearga pe piciorusele lor.

Acum am mai mult timp liber pentru munca mea si, in acelasi timp, ii am pe copiii mei langa mine, sub supravegherea mea permanenta, dar fara a fi nevoie sa intervin de fiecare data, pentru ca sunt sigura ca nu pot pati nimic atata timp cat sunt in premergatoare. Ma declar foarte multumita de acest magazin online, pentru ca au articole foarte accesibile la pret, calitative si sunt de durata. Toata investitia a meritat sa stiu ca bebelusii mei sunt in siguranta.

 

Cheia placerii, care duce la fericirea pe cale tantrica

Cheia placerii, care duce la fericirea pe cale tantrica

Masajul erotic nu este un simplu masaj, ci se bazeaza pe o convingere bine stabilita, si anume aceea ca o viata sexuala sanatoasa are numeroase beneficii atat pentru corp, cat si pentru spirit. Pentru a crea o armonie si un echilibru in viata sexuala prin cultivarea si educarea placerii fizice, masajul erotic este un factor esential care are rolul de a conduce catre senzatii puternice create doar prin simple atingeri. Corpul este pregatit astfel pentru a se destinde intr-un moment de maxima intensitate. Pentru o experienta de acest gen poti cauta masaj erotic Artemis Bucuresti contact si nu iti va parea rau! Artemis Masaj este unul din cele mai cunoscute saloane de masaj erotic din Bucuresti, cu maseuzele cele mai experimentate, menite sa ofere clipe de neuitat.

Pentru cei mai indrazneti, nuditatea nu reprezinta un impediment in calea implinirii fizice si spirituale, masajul erotic capatand astfel forme mult mai profunde, cu efecte placute de lunga durata asupra corpului uman care se afla in mainile maseuzelor Artemis.

Masajul erotic se adreseaza intregului corp si incepe cu aplicarea unui ulei aromat care are rolul de a relaxa muschii, incalzind usor pielea, senzatia placerii devenind astfel mai intensa. Maseuzele de la Artemis nu au numai rolul de a elibera tensiunea acumulata din zona gatului, a umerilor si a spatelui, ci doresc sa creeze si o atmosfera placuta, cu usoare atingeri care conduc imaginatia catre cele mai ascunse fantezii sexuale.

Energia sexuala formata in acel moment „afecteaza” intr-un mod pozitiv tot trupul, mintea, dar si sufletul, adrenalina crescand tot mai mult doar datorita simplelor ganduri care se creeaza de pe urma masajului fetelor de la Artemis. Aceste fete pline de farmec reusesc sa faca minuni doar cu mainile lor, cu atingerea lor suava pe corpul persoanei masate, dand senzatia unei vibratii care stimuleaza toate simturile umane.

Tehnicile masajului erotic te ajuta sa strangi tot mai multa energie sexuala si mai apoi sa stimulezi toate terminatiile nervoase din tot corpul. Acest lucru este de mare ajutor pe partea personala si intima a unei persoane, conducand foarte mult la cresterea apetitului sexual in relatia cu partenera sau partenerul de cuplu. Tot ceea ce ai nevoie este doar tehnica potrivita, pe care fetele de la Artemis Masaj o pot oferi. Cu ajutorul acestora, experimentezi placeri nebanuite si aduci intensitate in fiecare clipa de pasiune alaturi de persoana iubita. Nu ezita, incearca Artemis Masaj si vei experimenta o conexiune profunda, traind senzatii intense in care placerea radiaza din fiecare parte a corpului.

Cumparaturi clasice vs cumparaturi online

Cumparaturi clasice vs cumparaturi online

Cumpărăturile online prezintă o serie de particularități şi avantaje față de cumpărăturile clasice, cel mai important fiind prețul mai redus al produselor, față de cel din magazinele clasice, având în vedere ca un client nu trebuie sa suporte si costurile aferente unui magazin clasic concomitent cu reducerea cheltuielilor de deplasare la sediul magazinului.

Un alt avantaj este reprezentat de faptul că pe Internet există o varietate mult mai mare de produse, iar prețurile acestora pot fi comparate foarte ușor cu cele de pe alte siteuri, oferind posibilitatea de a alege cel mai bun preț, dar Fastplus.ro va ofera cele mai bune preturi si cel mai bun raport calitate – pret.

Serviciile de calitate sunt o caracteristică fundamentală a activităţii firmei. Ele sunt adaptate necesităţilor fiecărui tip de client şi sunt actualizate permanent, pentru a răspunde cerinţelor specifice ale cumpărătorilor.

Bucuriile shoppingului nu sunt pentru oricine: nu sunt putini cei care ar vrea sa se vada cu produsul dorit la usa fara drumuri, magazine aglomerate, cozi la casa si alte plictiseli.

Fastplus va pune la dispozitie cea mai vasta selectie de produse pentru familie si casa. Cele mai vandute produse de post, bauturi racoritoare, dulciuri de toate felurile, chiar si vinuri sunt acum doar la un click distanta, ieftin si rapid.

Pe fastplus.ro vei putea face aprovizionarea pentru intreaga familie dintr-o oferta generoasa de produse la preturi avantajoase. Cumperi oriunde, iar cosul de cumparaturi va ajunge direct la tine, mai ales ca zonele de acoperire ale firmei sunt in aproape toata tara. Fastplus este deschis oricand pentru comenzi, iar acum in pragul sarbatorilor, va asteapta cu cele mai bune oferte si preturi.

 

Consuma cat mai multa lamaie! Afla chiar acum de ce!

Consuma cat mai multa lamaie! Afla chiar acum de ce!

Lamaile au fost si sunt foarte cunoscute dat fiind faptul ca au o multitudine de proprietati magnifice. Pe langa proprietatile foarte bine cunoscute, lamaile au fost folosite inca din medicina populara si sunt foarte indicate in tratarea multor afectiuni. Lamaile contin acid citric, vitamina C, calciu, magneziu, bioflavonoide, pectine  si alte substante benefice si necesare organismului uman. Iata cateva dintre intrebuintarile lamailor:

Pot fi folosite pentru tratarea eczemelor. Totul consta impachetari cu lamaie. Se formeaza un amestec din 8 picaturi de ulei de lamaie pentr care se aduga o cana de apa calda si o lingura miere. Mierea, are si ea un efect antiinflamator si creste puterea de actiune a lamaii. Folosesc o bucata de bumbac, un tampon din vata pe care il introduci in lochis, storci excesul si aplici pe zona afectata unde il pastrezi cel putin 15 minute de 3 ori pe zi. Acest mix nu doar ca va face inexistenta infectia ci va combate si mancarimea. Efectele vor fi vizibile dupa primele utilizari.

Pentru persoanele care se confrunta cu oboseala cronica cauzata de mediul de munca stresant sau alti factori, este indicat sa consume o lamaie stoarsa de fiecare data cand se simte prea obosit. De asemenea, in cazul in care nu aveti putere de concentrare si eforturile voastre de a ramane prompti datoriilor zilnice sunt in zadar, puteti consuma ulei de lamaie. Acesta este foarte eficient in sporirea atentiei si imbunatatirea calitatii concentratiei. In cazul lipsei de concentrare se recomanda folosirea a 4 picaturi de ulei esential de lamaie intr-un vas de aromaterapier, cu putina apa si se bea cate un pahar cu apa o data la cateva ore.

Lamaile sunt solutia si pentru o respiratie urat mirositoare. Dupa ce ati consumat ceapa sau usturoi, alcool sau tutun sau alte produse si va doriti sa improspatati mirosul apelati la sucul de lamaie care va fi foarte eficient. Amesteca sucul de lamaie cu apa calduta si clateste gura dupa fiecare masa.

Cat de benefic este soarele asupra sanatatii noastre

Cat de benefic este soarele asupra sanatatii noastre

In sezonul cald asteptam concediul. Abia asteptam sa ne relaxam dupa o perioada lunga in care am muncit. Marea, este refugiul ideal atunci cand dorim mergem la mare, sa ne relaxam. Expunerea la soare este indicata insa in mod corespunzator. Orele periculoase trebuie sa fie evitate deoarece pot provoca arsuri sau alte afectiuni care sa afecteze sanatatea. Iata cum te pot ajuta razele ultraviolete:

  • In primul rand, chiar daca nu stiati soarele va ajuta sa preveniti osteoporoza
  • Soarele ajuta la prevenirea depresiei
  • Previne insomniile
  • Formeaza vitamina D care are rolul de a fixa calciul in oase, de a preveni depresia, osteroporoza, rahitismul si ajuta la secretia de serotonima.

Oamenii folosesc aerosolii marini deoarece sunt foarte benefici. Aerosolii amelioreaza bolile respiratorii si curata plamanii. Sarurile minerale sunt rezultatul spumei valurilor care se sparg in larg sau la mal. Inhalarea acestui aer in orele diminetii si seara dupa ce apune soarele contribuie foarte mult la sanatate. Particulele care se elibereaza in momentul spargerii valurilor echilibreaza  nivelul de magneziu, iod, bromuri, substante alcaline, cloruri de sodiu care sunt foarte benefice pentru mentinerea sanatatii.  De aceea, oamenii merg dimineata la aerosoli si chiar isi duc copii pentru acest „tratament” minune. Imunitatea se intareste in mod spectaculos dupa ce se urmeaza tratamentul cu aerosoli.

Apa in mare este de asemenea, foarte benefica pentru organism deoarece protejeaza si fortifica corpul, protejeaza sistemul nervos, intareste imunitatea, accelereaza metabolismul lipidelor,calciului, forforului, proteinelor. Mersul cu picioparele goale pe nisip previne aparitia platfusului.

Lumina soarelui ajuta foarte mult la tratarea psoriazului, a acneei si a altor afectiuni ale pielii. Soarele imbunatateste in mod semnificativ calitatea somnului deoarece lumina patrunde in ochi, iar nervul optic produce melatonina, hormonul responsabil de starea de somnolenta.

Bolnavii de Alzheimer sunt de asemenea favorizati daca stau la soare. Conform specialistilor soarele este foarte benefic deorece creste eficienta somnului si scade agitatia pe care o au acesti bolnavi in timpul noptii.

 

Pastila anticonceptionala pentru barbati

Pastila anticonceptionala pentru barbati

Masurile de prevenire ale unei conceptii se stiu in mare parte. Unele strict pentru femei, altele strict pentru barbati, se tine cont de responsabilitatea amandurora insa in mod separat de actiunea fiecaruia. In curand insa fiecare barbat se va putea bucura si de metoda pastila anticonceptionala. Daca pana acum stiam de aceasta ca este destinata pur femeilor se pare ca in viitor situatia se va schimba.

Cercetatorii japonezi sunt cei care se lauda cum ca ar fi gasit solutia ca pastilele anticonceptionale sa fie utile si in cazul reprezentantilor masculini. Acest lucru se pare ca este realizat prin intermediul unei proteine ce se gaseste in organismul barbatului. Se numeste calcineurina, este cea care are un rol extrem de important in fertilitate si mai cu seama este un mister. Asta pentru ca cercetarile de pana acum nu puteam identifica care forma a sa este cea asupra careia trebuie sa se actioneze.

Un test pana acum a fost dezvoltat doar pe cobai. Ca urmare, se arata ca pastila minune poate bloca fertilitatea masculina. Insa nu pentru totdeauna. Se doreste un control asupra acestui aspect, precum il au si femeile care isi administreaza astfel de pastile. Daca va functiona totul ca si in cazul cobailor, se pare ca pastila anticonceptionala isi intrerupe actiune la o saptamana dupa ce nu mai este utilizata. Cu alte cuvinte, nu intrerupe cu nimic ciclul normal de producere a spermatozoizilor activi atunci cand se doreste concepere.

Viitorul din acest punct de vedere i-ar putea face incantati pe barbati. Insa asta numai intr-o masura si anume tinand conct de faptul ca o pastila de acest gen este o protectie insa nu una completa. Pe langa faptul ca actual pastilele anticonceptionale pentru femei mai pot si da gres, exista inca riscul de transmite a unor boli. Deci asupra acestui fapt nu este un contact sigur. Nu in cele din urma, trebuie sa se tina cont si de eventuale efecte secundare. Desigur, conteaza in ce masura acestea sunt si cum pot afecta, pe termen lung sau nu. Cert este ca exista inca un drum lung pana cand pastila cu pricina sa fie una disponibila si sigura pentru consum. Pana atunci, ramanem inca la metodele deja clasice.

 

Legatura dintre durerile de spate si sabotii medicinali

Legatura dintre durerile de spate si sabotii medicinali

Partea din spate a corpului este calul de bataie al intregului organism, atat intern, cat si extern. Aeasta structura remarcabil de puternica poarta literalmente sarcina intregului corp si este responsabila pentru fiecare miscare de a noastra. Acest lucru face ca unele zone sensibile sa intre in prejudiciu si sa fie un factor pentru a se instala durerea, care poate cauza imobilitate.

Se estimeaza ca 4 din 5 adulti sufera de dureri de spate cel putin o data in viata si de altfel constituie si unul din principalele motive pentru care oamenii se imbolnavesc si nu pot lucra. Cauzele, simptomele, prevenirea si diagnosticarea pacientilor cu dureri de spate, dar si un tratament sau o reteta de medicamente sunt metode eficiente de a combate si ataca durerile de spate.

Sabotii medicinali – efecte vizibile

Pentru a elimina cu succes durerile de spate cauzate de la statul in picioare, de la ridicarea greutatilor sau de la prea mult frig, atunci este important sa iei in vedere si ce fel de incaltari ai. Pentru cele mai multe doctorite, asistente sau infirmiere, sabotii medicinali sunt o certitudine care indeplinesc nu doar conditiile de sanatate, ci si cele de confort, pret ergonomic sau rezistenta in timp.

Sabotii medicinali din piele sunt cu talpa de cauciuc si implicit beneficiaza de intindere si curbare conform anatomieie piciorului. Prin materialul de cauciuc se permite circulatia aerului, dar si un mers usor, natural, neingreunat. Forma anatomica a sabotilor medicinali permite miscare, lejeritate, flexibilitate si sunt un motiv eficient de a elimina durerile de spate.

In cautarile tale fii sigur ca doar pe Medisonica gasesti saboti din piele la preturi rezonabile pentru confortul de a merge in fiecare zi. Specialistii spun ca postura rea sau chiar si miscarile bruste pot cauza dureri de spate, insa si mersul cu anumiti pantofi inconfortabili pot fi cauza unei acute dureri de spate. Insa, purtand zilnic pantofii medicinali de la Medisonica cu siguranta te vei bucura de confort si de o postura corecta. Odata ce ai in picioare pantofi din piele, care sunt si confortabili, si nu au tocuri sau platforme abrupte, elimini durerile.

De altfel, obtii o modalitate de a-ti corecta postura si de a invata metodele corecte de ridicare si indoire. Cu cei mai noi saboti gasiti pe magazinul online al celor de la Medisonica ai un diagnostic corect si o solutie usoara pentru a elimina durerea de spate. Pe medisonica.ro gasesti pantofi din piele naturala, cu talpa simpla, cu imprimeuri sau in culori potrivite pentru locurile de munca din clinici, spitale sau policlinici.

Antrenamente fizice si suplimente

Antrenamente fizice si suplimente

Daca vrei sa iti cresti ritmul in ceea ce priveste antrenamentele fizice, exista pentru ajutorul tau o serie de suplimente nutritive. De tinut cont este desigur faptul ca aceste suplimente nu vor functiona niciodata singure, ci trebuie asociate cu o alimentatie echilibrata, hidratare corespunzatoare si odihna suficienta. Suplimentele nu fac altceva decat sa te ajute sa te antrenezi mai inteligent si mai eficient. Rezultatele in ceea ce priveste cresterea masei musculare si a fortei se vor face simtite mult mai rapid.

Sa vedem in continuare care ar fi cateva din cele mai bune suplimente care dau energie si ajuta la rezultate mai bune.

  1. 1. BCAA – abrevierea vine de la „branched chain amino acids”. Reprezinta suplimente ce consta in lanturi de aminoacizi utilizate direct de tesuturile musculare. Folosirea de BCAA in timpul antrenamentelor sau cu putin inainte de acestea ajuta la o recuperare mult mai rapida a muschilor din starea de oboseala si uzura. Asta inseamna ca vei putea merge la sala mult mai rapid, fara sa trebuiasca sa astepti indelung sa iti treaca febra musculara.

 

2. Complex de vitamina B. Urmatorul lucru de luat in considerare ca si supliment este un complex de vitamina B, care suplimenteaza resursele energetice ale corpului pe cale naturala.

3. Cofeina este un alt produc ce poate fi administrat ca si supliment, in special in situatiile in care antrenamentele sunt facute cu cateva ore inainte de culcare. Cofeina va ajuta la imbunatatirea starii mentale si la concentrare pe parcursul antrenamentelor, ajutand in acelasi timp la o oxidare mai rapida.

4. Beta alanina. Nu in cele din urma, acest supliment ajuta la misiunea antrenamentelor, incurajand muschii sa se contracte mai mult, cu mai multa forta.

Toate aceste suplimente, combinate si administrate atunci cand se fac antrenamente fizice intense care vizeaza fie scaderea in greutate, tonifierea corpului sau cresterea masei musculare, ajuta la indeplinirea obiectivelor, promovand o stare energetica mai buna si intarziind instalarea starii de oboseala pe parcursul exercitiilor fizice.

Lucruri ciudate care te fac sa te ingrasi

Lucruri ciudate care te fac sa te ingrasi

Consumul excesiv de alimente si o lipsa de exercitii fizice ar putea fi principalele motive care stau la baza obezitatii, dar se pare ca nu sunt singurele care contribuie la luarea in greutate. Studiile au demonstrat ca cele mai neasteptate lucruri pot contribui cu cateva kilograme la greutatea corpului tau- de la umflarea amigdalelelor pana la o serie de gene care determina o predispozitie mai ridicata in fata obezitatii. In prezent, unul din trei americani este supraponderal sau obez- potrivit datelor emise de Centrul pentru Controlul si Prevenirea Bolilor- asa ca fiecare factor conteaza in lupta cu kilogramele in plus. Iata cateva lucruri surprinzatoare care ar putea determina ca tu sa te ingrasi.

Factori ciudati care contribuie la obezitate

Raceala sau gripa. Copiii expusi la un virus extrem de comun in raceli si gripe, numit adenovirus 36, sunt mai predispusi sa devina obezi fata de cei care nu sunt expusi in fata virusului. In cadrul unui studiu realizat pe 124 de copii, aproape 80% dintre cei expusi in fata virusului erau obezi, astfel ca acestia au avut tendinta de a lua in greutate cu 23 de kilograme mai mult decat copii care nu au fost expusi.

Folosirea aparatului conditionat. Atunci cand traiesti la temperaturi constante si confortabile, organismul nu trebuie sa lucreze pentru a se mentine mai rece sau mai cald- potrivit unui studiu realizat in anul 2006. In partea de sud a Statelor Unite- o regiune unde sunt inregistrate cele mai multe cazuri de obezitate din SUA, procentajul de case cu aer conditionat a crescut de la 37% in 1987 la 70 in 1997. Astfel, un tip de viata confortabila chiar si din punct de vedere al temperaturilor, poate conduce la dezvoltarea obezitatii.

Prea putin somn. Cei care nu dorm indeajuns de mult prezinta un risc mai mare de a deveni obezi. O serie de modificari hormonale, cum ar fi intoleranta la glucoza- un precursor al diabetului- au loc atunci cand organismul nu este odihnit suficient. Restrictia de la somn stimuleaza foamea, iar oboseala care insoteste aceasta stare determina o scadere a activitatilor fizice, ceea ce duce la cresterea in greutate.

Ceasul circadian este influentat de consumul de cofeina

Ceasul circadian este influentat de consumul de cofeina

In interiorul fiecarui om exista un ceas biologic, care este calibrat perfect cu somnul unei persoane, activitatea de a manca sau cu obiceiurile de zi cu zi. Acest ceas circadian se bazeaza pe creier pentru a comunica programul de somn sau de veghe, dar potrivit unui nou studiu, cofeina ar putea fi cea care strica mersul normal al acestui proces. „Ceasul circadian nu inseamna numai somn si stare de veghe”- sustine co-autorul studiului Kenneth Wright, un psiholog de la Universitatea din Colorado. „Ceasul circadian este prezent in toate celulele din organismul nostru: este prezent in celulele de grasime si in cele musculare. Este prezent in ficat, de exemplu, dar si in creierul nostru.”

Wright impreuna cu colegii sai au analizat un grup de voluntari ai studiului timp de 49 de zile. Experimentul a fost conceput ca un studiu de somn, intr-un cadru de laborator extrem de controlat, ceea ce a permis oamenilor de stiinta sa manipuleze si sa analizeze conditiile dinainte de somn si din timpul acestuia. Grupul a primit ori un espresso dublu cu cofeina, au fost expusi la lumina puternica sau slaba, ori au primit placebo.

Fluctuatiile de melatonina

Saliva fiecarui participant a fost testata pentru a se urmari fluctuatiile de melatonina- un hormon natural produs de o glanda mica. In timpul zilei, aceasta glanda este inactiva, insa odata ce organismul detecteaza din ce in ce mai putina lumina si se semnaleaza sfarsitul unei zile, melatonina intra in sange. Din moment ce nivelul acestui hormon creste, o persoana are tendinta de a se simti mai putin alerta pentru urmatoarele 12 ore.

Se pare ca un espresso dublu de cofeina inainte de somn a intarziat eliberarea de melatonina cu aproape 40 de minute. Odata ce oamenii de stiinta au descoperit ca, cofeina are puterea de a schimba ceasul intern al unei persoane, acestia si-au dat seama de ce unele persoane intalnesc dificultati de dimineata. Neregularitatile din ceasul circadian au fost corelate cu obezitatea, abilitatile cognitive slabe, probleme gastrointestinale si chiar cancer.

Credeai ca numai portocala este sursa mare de vitamina C?

Credeai ca numai portocala este sursa mare de vitamina C?

Se stie despre citrice in general,despre portocala in mod particular, ca detin cea mai mare cantitate de vitamina C. Ei bine sunt si sortimente mai putin cunoscute din acest punct de vedere, ce ar trebui luate in considerare. Asadar, iata pe ce sa te bazezi:

Papaya

Cu ale sale 95 de miligrame de vitamina C, papaya nu este atat de popular pe cat ar trebui de fapt. Acest tip de fruct exotic este insa indicat si pentru continutul sau de vitamina A, fibre, dar si acid folic, printre altele.

Kiwi

Sunt delicioase mai ales primavara insa asta nu trebuie sa te opreasca sa le consumi mai tot timpul anului. Te racoresc si au un gust usor mai acid si mai acru. Tine de preferinte personale pana la urma caci din punct de vedere al continutului kiwi are 137 de mg de vitamina C per bucata. Iata o sursa buna de luat in seama.

Capsune

Din aceeasi lista se regaseste si capsuna, cea care aduce in medie peste 80 de mg de vitamina C. Si daca le avem disponibile si in alte perioade ale anului nu numai vara, cu atat mai bine caci ne vitaminizeaza cu fiecare portie servita.

Mai mult decat fructele pe care le consumi poate ca si desert, ai toate sansele sa iti maresti dozele de vitamina C si cand vine vorba de alte alimente. In acest sens, ar putea fi vorba de:

  • Conopida. Sub orice forma ai consuma, conopida poate sa contribuie cu peste 100 de mg de vitamina C. Nu ingrasa pentru ca are putine calorii, deci totul spre bine.
  • Napi. Ai o sursa de fibre de aici si de multivitamine caci pe langa C vine si A sau K.
  • Broccoli se adauga la aceasta lista, avand in medie 132 de mg de vitamina C. Si este delicios!

Cele mai bizare boli din lume

Cele mai bizare boli din lume

De cand exista pamantul au aparut si bolile in randul oamenilor, astfel ca nu este nicio noutate sa stai langa un om care sufera de vreo afectiune. Insa, pe masura ce timpul a trecut si conditiile geografice si biochimice s-au modificat, au aparut si cateva mutatii genetice, astfel ca au luat nastere cele mai ciudate boli de pe pamant. Iata care sunt unele din cele mai bizare afectiuni care exista la ora actuala in lume.

Sindromul Parry–Romberg

Acest sindrom reprezinta o tulburare caracterizata de o contractie rapida a testurilor de sub piele, care se manifesta, in cea mai mare parte a sa, pe-o parte a fetei, dar poate sa apara si in alte zone ale corpului. In mod normal, primele schimbari au loc incepand cu maxilarul inferior, dupa care modificarile sa intind spre nas, gura, in jurul ochilor si pana la ureche. Intreg procesul poate sa afecteze chiar si gingiile si limba, iar boala se dezvolta de la 5 si pana la 15 ani. In prezent, nu exista niciun fel de tratament care sa impiedice sau sa incetineasca dezvoltarea acestui sindrom.

Sindromul Kleine–Levin

Cunoscut si cu numele de sindromul „frumoasa adormita”, este o tulburare care determina aparitia unui somn mai prelungit, iar din aceasta cauza pacientii au parte si de modificarea starii de spirit. Astfel, specialistii sustin ca aceasta boala este intalnita atat in randul tinerilor, cat si a adultilor, iar pacientii care sufera de acest sindrom dorm zi si noapte, acestia trezindu-se doar pentru a manca sau pentru a folosi toaleta. Ciudat este faptul ca aceasta tulburare se poate prelungi pe o perioada de cateva luni, timp in care pacientul pierde destul de multe lucruri din mediul social.

Alergie la apa

Aceasta afectiune, cunoscuta in mediul stiintific ca Aquagenic urticaria, reprezinta o tulburare de sanatate care provoaca ca pacientii sa aiba o reactie cutanata dureroasa atunci cand intra in contact cu apa. De asemenea, aceasta durere se poate amplifica in cazul in care apa are in continutul sau substante chimice, cum ar fi clorul sau fluorul. Cei care sufera de aceasta afectiune sunt nevoiti sa stea in casa atunci cand ploua dar chiar si cand este cald, pentru ca nu este indicat sa transpire.

Cum sa tratam durerea de dinti

Cum sa tratam durerea de dinti

stomatolog

Durerea de dinti poate fi o mare problema. Din cauza unei dureri de dinti se poate intampla sa nu ne putem odihni cum trebuie si sa nu ne mai putem concentra la activitatile pe care le avem de facut in timpul zilei. Durerea de dinti poate aparea din diferite cauze. Una din cauze poate fi agravarea unei carii sau faptul de a sta in curent.

Durerea de dinti poate fi tratata prin mai multe mijloace:

1)consumand antiinflamatoare precum ghimbirul, cuisoarele sau usturoiul. Aceste antiinflamatoare reduc din inflamatia gingiei si amortesc nervul.

2)putem incerca sa ne punem comprese, atat reci cat si calde pentru a potoli durerea de dinti.

3)ceaiul de salvie poate si el sa ne ajute foarte mult pentru reducerea durerilor de dinti.

4)consumul de piper poate duce la reducerea durerii de dinti.

Mai exista si alte leacuri care pot sa reduca din durerile de dinti, insa nu par sa aiba o explicatie stiintifica. Aceste tratamente precizate mai sus pot sa reduca din durerea de dinti, insa nu o trateaza in totalitate. Pentru un tratament corect si complet este necesar sa apelam la un specialist dentist.Foarte multa lume evita medicul pentru a-si trata o durere de dinti deoarce li se pare ca medicii au tratamente prea complicate. Este, insa, recomandat sa apelam la medici atunci cand avem probleme de sanatate deoarece tratamentele acestora ne vindeca. Medicina dentara a progresat foarte mult in ultimul timp, iar medicii au tehnologii noi de tratare a durerilor de dinti. Pentru ameliorarea problemelor dentare putem sa luam medicamente antiinflamatorii, desi unele studii recente demonstreaza faptul ca astfel de medicamente ne pot afecta inima. Este preferabil atunci cand avem o durere de dinti sa nu consumam medicamente care sa ne afecteze sanatatea. Medicii stomatologi au terapiile corecte de tratare a durerilor de dinti.

Intoxicatia alimentara

Intoxicatia alimentara

Intoxicatia alimentara se refera la o problema medicala care provine din alimente si bauturi contaminate. Cauzele de intoxicatie alimentara sunt microbii patogeni, iar intoxicatia alimentara difera de la o persoana la alta. Avand in vedere ca microbii sunt prezenti peste tot in mediul inconjurator este aproape imposibil sa-i impiedicam sa nu patrunda in viata noastra prin alimentele pe care le consumam. Produsele alimentare de mare risc sunt: pestele, fructele, fuctele de mare, precum si preparatele din carne, iar sansele de a lua aceste bacterii patogene sunt tot mai ridicate daca produsele sunt consumate crude sau nespalate. Cei mai predispusi intoxicatiilor alimentare sunt in mod special copiii si batranii care au un sistem imunitar mai scazut. Aceste intoxicatii alimentare se manifesta sub diferite forme, cum ar fi: dureri severe de stomac, stari de greata, varsaturi si apar la aproximativ 4-6 ore de la consumul produselor contaminate.

Bacteriile sau microbii patogeni intra in organism prin alimente care se stabilesc la nivelul tractului digestiv, iar apoi se multiplica rapid. Acesti microbi produc toxine care au efecte negative asupra sanatatii si ataca organele interne, astfel ca simptomele apar dupa un anumit timp de cand au fost consumate produsele. Simptomele de intoxicatie alimentara temporara raman aceleasi, indiferent de tulpina bacteriana care provoaca starea. Semnele tipice de actiune ale acestor afectiuni temporare sunt: stomac deranjant, crampe abdominale, varsaturi, dureri de cap. Pacientii care prezinta simptome de intoxicatie alimentara pentru trei zile consecutive ar trebui sa ceara sfatul mediculuI.

Tratamentul acestor afectiuni consta in gestionarea si rezolvarea problemelor de disconfort, precum si intarirea sistemului imunitar pentru a putea lupta impotriva acestor factori patogeni. De asemenea, este necesar consumul a cat mai multe lichide pentru ca organismul sa fie hidratat, iar in cazul in care este necesar, vor fi atribuite antibiotice pentru tratarea intoxicatiei alimentare. Asadar, este mai bine intotdeauna sa prevenim aceste afectiuni decat sa ajungem sa ne confruntam cu ele si de aceea trebuie sa mentinem o ingiena stricta in momentul in care gatim sau consumam diferite produse.

Cum sa-ti cresti masa musculara

Cum sa-ti cresti masa musculara

Este ceea ce orice tanar isi doreste, indiferent ca este mai slab sau mai gras. Un corp bine modelat si plin de muschi este visul oricui. Cresterea masei musculare nu este insa un proces ce se poate realiza peste noapte. Trebuie multa dedicare, pasiune si eforturi pentru a putea ajunge la forma dorita a corpului. Trebuie sa fii pregatit pentru acest lucru, numai asa poti incepe pasii si antrenamentele care sa te aduca cat mai rapid la forma corpului dorita.

Metoda cea mai rapida si usoara este prin antrenamentele cu greutati. Cu toate acestea va fi nevoie de antrenamente intense si de mult efort pentru a transforma visul in realitate. Greutatile pun presiune pe muschi si le activeaza fibrele, accelerand procesul de crestere. Cu cat mai multe repetari, cu atat si efectul va fi maximizat.

Antrenamentele trebuie sa se desfasoare prin seturi de repetari. Trei seturi de cate 15 repetari, 6 seturi de cate 10 repetari, tu iti alegi stilul. Aminteste-ti ca pe masura ce greutatile sunt mai mari, cu atat mai putine repetari vei putea face. Treptat trebuie sa cresti greutatile si chiar numarul de repetari pentru a castiga mai multa masa musculara mai rapid.

O alta regula la antrenamentele cu greutati este ca ridicarea trebuie sa fie rapida, insa coborarea cat mai lenta. Astfel se supun muschii la o solicitare mai mare. Sunt necesare si pauze de odihna de 2-3 minute intre fiecare set. Nu trebuie sa te concentrezi pe o parte specifica sau pe o anume grupa musculara, antrenamentul trebuie sa fie unul complet. Fie lucrezi toate grupele de muschi intr-o zi, fie imparti pe zile antrenamentele in asa fel incat in timp de o saptamana sa lucrezi tot corpul.

Fie ca te antrenezi la o sala, fie de acasa, trebuie sa faci si cateva exercitii de intindere si incalzire pentru a preveni eventualele accidentari sau crampe musculare.

Regimul alimentar trebuie desigur sa fie unul echilibrat, iar odihna nu trebuie nici ea pusa pe ultimul plan. Pe langa toate acestea, totul tine de cei trei D: dedicare, determinare si disciplina. Nu trebuiesc alese cai rapide precum steroizi sau alte substante, pentru ca pe termen lung dauneaza. Nu va asteptati la miracole peste noapte. Dupa cum am spus, efortul depus poate fi destul de mare, insa rezultatele ce pot fi obtinute fac ca totul sa se merite.

Semne si simptome ale anemiei

Semne si simptome ale anemiei

Energie – odata ce avem suficienta, viata ne surade cu alti ochi, ne simtim mai bine, iar fara ea, devine de-a dreptul deprimanta, oprindu-te sa iti atingi potentialul maxim. Simti ca obosesti repede? Este nivelul energetic mai redus decat ar trebui sa fie? Te simti epuizat dupa ora 8 seara? Daca raspunsul la aceste intrebari este afirmativ, anemia ar putea sa fie de vina.

Se spune ca ai sangele obosit, daca suferi de anemie. Aceasta se datoreaza faptului ca principalul simptom este nivelul scazut de hemoglobina – proteina ce ajuta la transportul oxigenului – ceea ce duce la stare de oboseala.

Anemia poate fi de lunga sau de scurta durata, poate fi grava sau usoara. Este cauzata de lipsa unei cantitati suficiente de fier, iar doua importante simptome ale acestei deficiente sunt starea de slabiciune si oboseala. Acestea apar in momentul in care globulele rosii isi pierd capacitatea de a transporta suficient fier la muschii care lucreaza. Lipsa de fier poate sa afecteze si diverse alte tesuturi, precum limba sau unghiile. La deficienta accentuata de fier limba se poate umfla, unghiile incep sa creasca anormal. La forme mai usoare de anemie, semnele principale ce pot arata aceasta conditie sunt modificari la nivelul pielii. Aceasta devine mai palida, se decoloreaza, aceste schimbari au loc treptat si sunt de obicei greu de sesizat. Printre alte simptome ale anemiei se mai includ: puls accelerat, sensibilitate ridicata la infectii, extremitati reci, iritabilitate si marire a splinei.

Cum rezervele de fier ale organismului nu se epuizeaza foarte usor, multe persoane ce sufera de anemie nu prezinta semne sau simptome precum cele enumerate mai sus. Pe masura ce starea se agraveaza, simptomele sunt mai sesizabile. Daca o anemie usoara poate sa nu prezinte nici o manifestare, formele mai accentuate isi fac simtita existenta. Forma frecvent intalnita de afectiune a sangelui, anemia afecteaza in egala masura femeile si barbatii. Daca se sesizeaza semne de anemie, recomandarea este consultarea imediata a unui medic specialist.

Scalp uscat si caderea parului

Scalp uscat si caderea parului

O simpla explicatie a caderii parului si a scalpului uscat este faptul ca atunci cand firul de par nu mai este suficient de hidratat, se usuca si se rupe sau cade mult mai usor. La nivelul scalpului se gasesc glande sebacee care produc uleiuri necesare pentru protejarea parului, care ii confera si acea stralucire naturala. Atunci cand acele glande nu mai functioneaza corespunzator, cand produc sebum sub nivelul normal necesar, scalpul devine uscat. Acest lucru poate avea diverse cauze:

  • Conditii meteo: daca locuiti intr-o zona cu climat uscat, chiar si pe perioada iernii in oricare parte a lumii, parul tinde sa isi piarda din hidratare.
  • Alimentatie necorespunzatoare: consumul de mancaruri procesate mai des decat al celor proaspete, excesul de cofeina sau un consum insuficient de apa sunt factori importanti care contribuie la uscarea scalpului. Poate fi chiar si o lipsa de vitamine si minerale necesare glandelor pentru a functiona bine si astfel apare problema scalpului uscat si a caderii parului.
  • Samponare frecventa – unele sampoane sunt daunatoare, distrug umiditatea si hidratarea naturala a parului. Acest lucru duce la caderea masiva a parului, datorita actiunii ingredientelor acestora.
  • Expunerea la caldura prea intensa. De la spalare cu apa foarte fierbinte la uscare cu aer cald, firul de par isi pierde hidratarea si de asemenea si scalpul. Efectul este acelasi: uscarea scalpului si caderea parului.
  • Apa dura este de asemenea una din cauzele aparitiei caderii parului.
  • Consumul de alcool si fumatul – toata lumea stie efectele nocive ale acestor vicii, se fac simtite si in acest caz.

 

Caderea parului si scalpul uscat nu sunt probleme intalnite doar de barbati, doar de femei sau doar de copii. Pot afecta pe oricine datorita motivelor enumerate mai sus si nu numai. Odata ce ati aflat cauzele acestor fenomene, asigurati-va ca luati masurile necesare pentru a le combate, pentru a preveni ca situatia sa se agraveze.