Femeie antrenament

Femeie antrenamentNu imi pasa daca a fost o solutie sau daca sa faci sala a fost parte din viata ta pentru multi ani, pentru a gasi timp constant sa exersezi este dificil. Cu totii ducem vieti nebune cu program aglomerat. Si adauga la toate astea putina lipsa de motivatie, si a trecut o luna de la ultima zi de antrenament.

Vorbim despre a gasi 30 de minute, de cateva ori pe saptamana, pentru a exercita putina energie fizica. Daca acest lucru este prea mult pentru cei care sunt dependenti de munca, exista cateva micro exercitii ce se pot realiza daca merita, realizandu-ti un program de antrenament si tinandu-te de el este foarte important.

Iata cateva modalitati de a te furisa in sesiunile de la sala de antrenament :

Foloseste-te de ora de pranz

Ora de pranz este o oportunitate grozava de a pleca de langa birou, de a-ti intinde picioarele si a-ti reimprospata mintea si corpul. Dar multi dintre noi cadem intr-o capcana muncind la amiaz, inghesuindu-ne pe gat un sandwich, in timp ce citim emailuri, sau mergand la o cafenea din zona sau un restaurant pierzand timpul cu colegii.

Daca ai obiceiul de a munci la pranz, cauta o clasa de exercitii langa locul tau de munca, ce merge la pranz. Daca ai un motiv sa-ti parasesti biroul, va fi mai usor sa-ti iei o pauza potrivita.

Daca te bucuri de partea sociala a pranzului, de ce sa nu mergi la o plimbare cu cativa colegi? Am avut job-uri de vara ca si studenti, unde majoritatea angajatilor aveau obiceiul de a-si lua cate o pauza de jumatate de ora de plimbare in timpul orei de pranz, si a fost una din cele mai fericite si sanatoase locuri in care pot sa spun ca am lucrat vreodata, fiindca nu vezi in fiecare zi asa ceva.

 

De admin

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *